ＪＯＧ－ＣＵＰ

昨日でｊｏｇ－ｃｕｐの走行距離が５０ｋｍを超えました！

ということで、参加していたものは完走！

現在８位だそうです。

バテ鮎師も５月でこれだけ走るようになった？

というより、洞爺湖のために走っているのですが、こういうものに参加することでも、走る距離が少し伸びたような気がします。

今月は、今年最高の７０ｋｍを超え洞爺湖までにどこまで伸びるのか？

普段練習をしないので、かなり疲労が溜まっているような感じがするので、回数・距離を減らさないと、洞爺湖マラソンを走れないような気がします。

といいながら、洞爺湖までに１００ｋｍを超えたい！

スロージョグ

今日は、ジムでスロージョグ。

遅く走ると結構体中の動きがギクシャクします。

やはり一番弱いところが痛むのですが、徐々に温まってくると痛みも引きます。

７．５分／ｋｍを５ｋｍほど走り、徐々に上げて５分３０秒／ｋｍまで計１３．５ｋｍを８５分走りました。

余力はまだありますが、これぐらいを続けていれば、バテ鮎師としては十分。

練習量もいつもより数倍？になっていますので、洞爺湖は期待が・・・

と言っても完走するぞ！程度の期待なのですが。

タイムはともかく、楽しく走りたい！

そのためには、それなりに練習しなければ・・・

今日はｒｅｓｔ

３日連続走ったので、今日はｒｅｓｔにしました。

本当は、飲み会があったので走れなかったなのですが、練習をあまり（全然？）しないので休養は必要かな。

洞爺湖まで２週間を切ったので、そろそろ調整期・・・・なんてことは全然ありません。

走りこみ不足は明らかな状態なので、今週末までは走りこみ・・・するのかな？

昨日の大会で得たものと、不足しているものがよく分かりました・・・と言いたかったのですが、それなりに走れた　以外には良く分かりません。

多分それなりに洞爺湖マラソンを走ることになりそうです。